Исследование ученых показало, что не генетика влияет на скорость старания организма человека, а физические упражнения.
Фото: Baltphoto/ Дарья Иванова
Ученые определили, что способствует долголетию, которое уже для многих не является чем-то запредельным, а также рассказали, какие стоит делать упражнения для поддержания здоровья. Об исследовании американских ученых о том, что генетика способна меньше влиять на нас, чем мы привыкли думать, сообщает РБК.
Во время регулярных тренировок гены, отвечающие за обновление клеток и борьбу с воспалениями, а также рост мышечной массы, начинают замедлять старение путем своей активизации. Но, если перестать заниматься, то эффект быстро сходит на нет.
Для поддержания здоровья организма, мышц и органов, которые обеспечивают нас жизнью, достаточно заниматься кардиотренировками, а также комбинировать их с силовыми упражнениями. Но не стоит переусердствовать и сразу бежать в зал, для результата будет достаточно 1-3 часа кардио- и 30-60 минут силовых тренировок в неделю.
Ранее «Bzzz» сообщал, какие полезные продукты питания могут нанести вред организму, если начать ими злоупотреблять.
