Фрукт может уберечь и от диабета. Если есть груши и яблоки регулярно, то риск заболеть диабетом снижается на 18%. Те, кто принимал их хотя бы раз в неделю, сталкивались с болезнью на 3% реже.
Включение в рацион яблок помогает не только снизить вес, но и снизить риск развития старческих болезней. К такому выводу пришли исследователи Пенсильванского университета.
В борьбе с потенциальной деменцией и болезнью Альцгеймера помогает такое вещество, как кверцетин. Он придаёт плодам разный цвет, а также обладает антиоксидантным действием. Это помогает лучше справляться со стрессами и заболеваниями, которые развиваются с возрастом.
Выяснилось, что яблоки также помогают предотвратить развитие сахарного диабета второго типа. Если яблоки и груши каждый день, то риск падает на 18%. Если удаётся есть их хотя бы раз в неделю, то вероятность заболеть диабетом снижается на 3%. Полифенолы в составе также защищают от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Эти фрукты будут полезны и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Дело в том, что в яблоках есть специальные вещества, которые дают чувство насыщения. Такой перекус позволит снизить аппетит. Кроме того, полифенолы являются естественными антиоксидантами.
