Сократить биологический возраст помогут особая диета и изменение образа жизни. К такому выводу пришли ученые из Института функциональной медицины США, исследование которых опубликовано в журнале Aging.
pxhere.com
На биологическом возрасте, как отмечают американские ученые, положительно отразится особая поддерживающая метилирование диета. Они выяснили это во время исследования, к которому присоединились мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. Те восемь недель придерживались этого режима питания и некоторых рекомендацией по тренировкам, релаксации и сну.
Поддерживающая метилирование диета богата витаминами А и С, фолатами, бетаином и другими полезными веществами. В Институте функциональной медицины США заметили, что средний биологический возраст участников снизился на 3,23 года.
Подобное исследование ранее провели и с участием женщин. Специалисты резюмировали, что упомянутые диета и изменение образа жизни эффективны для обоих полов.
