Медики выяснили, что длительное сидение может серьезно навредить здоровью. Специалисты рекомендуют простые методы, чтобы снизить риски и укрепить организм.
Фото: pxhere
Медики выяснили, что продолжительное сидение за столом может оказывать негативное влияние на организм. У тех, кто проводит за рабочим местом больше десяти с половиной часов, вероятность развития сердечной недостаточности возрастает на 40%. Долгое нахождение в сидячем положении приводит к ухудшению циркуляции крови, повышению уровня сахара и увеличению риска развития диабета. Специалисты также отмечают, что недостаток движения влияет на работу мозга: поступление кислорода снижается на 40%, что увеличивает вероятность деменции, сообщили в impakt.com.
Чтобы снизить негативное влияние длительного сидения, эксперты предложили несколько простых рекомендаций. Каждые 30 минут необходимо вставать и двигаться в течение 30-120 секунд, что помогает улучшить кровообращение и избежать скачков сахара в крови. Дополнительно специалисты советуют ежедневно уделять внимание упражнениям на кор, ноги, спину и растяжку, что поможет поддерживать общее физическое состояние и снизить риски для здоровья.
Ранее Bzzz.news сообщал, что специалисты изучили влияние длительного нахождения в космосе на здоровье астронавтов. Результаты исследований показывают негативные изменения в организме, включая потерю костной массы и ухудшение зрения.
