Двухминутная медитация «Точно как я» усиливает чувство близости между незнакомцами. Практика синхронизирует улыбки и сердечный ритм, способствуя просоциальному поведению.
Фото: unsplash
Исследователи из Пенсильванского университета изучили, как медитация «Точно как я», при которой два человека молча смотрят друг другу в глаза и размышляют о схожести их человеческих переживаний, влияет на социальные связи. Участники эксперимента, проводившегося онлайн и очно, выполняли эту практику или просто смотрели друг на друга без размышлений, либо медитировали в одиночестве с закрытыми глазами. В ходе упражнения участники думали о фразах, таких как «Как и я, этот человек испытывал грусть» или «Как и я, этот человек хочет мира и любви». Медитация увеличила чувство близости и теплоты, а также повысила готовность делиться гипотетическими деньгами в игре «диктатор», сообщил PsyPost.
Оба исследования показали, что медитация «Точно как я» и просто взгляд друг на друга усиливали восприятие привлекательности и теплоты партнера, а в очном эксперименте — еще и потенциал дружбы. Участники демонстрировали синхронность улыбок, а в некоторых случаях — сердечного ритма, что может объяснять усиление близости. Практика оказалась эффективной даже среди незнакомцев, не имевших опыта медитации, и работала как в виртуальной, так и в реальной обстановке, несмотря на неловкость, которую некоторые испытывали.
Ранее Bzzz.news сообщал, что ученые обнаружили, что мужчины, родившиеся летом, чаще сталкиваются с депрессией. Исследование не выявило подобной связи у женщин.
