Бег может стать настоящей «прививкой от стресса». Регулярные тренировки учат организм спокойнее переносить психологические нагрузки и помогают избавиться от навязчивых мыслей.
Фото: unsplash
Бег может работать как своеобразная «прививка от стресса». Регулярные тренировки помогают организму адаптироваться к психологическим нагрузкам и избавляют от навязчивых мыслей, сообщает Psypost.
Ученые провели исследование с участием 400 человек, не занимавшихся спортом, у которых диагностировали депрессию, тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В течение полугода участники бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. По итогам эксперимента у них зафиксировали существенное снижение выраженности симптомов.
Во время пробежки в организме возникает реакция, похожая на стрессовую, учащается пульс, повышается уровень кортизола. Благодаря этому тело постепенно привыкает к подобным изменениям и в дальнейшем спокойнее реагирует на реальные стрессовые ситуации.
Ранее Bzzz.News сообщал, что в акватории между Китаем и Тайванем обнаружили кости ног двух представителей подвида денисовского человека, чей рост мог достигать почти двух метров. Это стало первым случаем, когда исследователи находили нижние части тела этих жителей ледникового периода.
