Ученые определили, что 10 минут в день активной жизнедеятельности поможет человеческому организму предотвратить преждевременные проблемы со здоровьем, а также снизить риск ранней смерти.
Фото: pxhere.com
Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что активная физическая нагрузка способна отсрочить преждевременную кончину человека, а также минимизировать риски возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Работа экспертов была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.
Отмечено, что не обязательно изнурять свое тело тяжелыми тренировками или бегом на длинные дистанции. Достаточно будет заменить сидячие или лежачие привычки на повседневные ритуалы активности. Например, вместо поездок на машине пройтись пешком или прокатиться на велосипеде, поиграть с детьми или просто потанцевать во время уборки дома.
Так, для поддержания здоровья достаточно 75 минут активности в неделю, то есть 10 минут в день.
Ранее «Bzzz» сообщал, что кардио и разгрузочные дни позволят улучшить здоровье печени.
