Испанские ученые выяснили, что существует взаимосвязь между употреблением в пищу орехов и снижением риска появления деменции. Наибольшую пользу приносят необработанный миндаль и кешью.
Фото: pxhere
Исследователи изучили данные о здоровье 50 тысяч человек в возрасте от 40 до 70 лет, сообщает GeroScience.
У 2,8% участников выявили деменцию. Однако среди тех, кто регулярно употреблял орехи, вероятность заболевания зафиксирована ниже 12%. Эффективнее всего оказались необработанный миндаль и кешью.
Ранее Bzzz сообщал, что ученые из Харбинского медицинского университета выявили продукты, которые оказывают положительное влияние на психологическое здоровье. В список вошли фасоль, горох, орехи, грибы и другие. Они содержат в себе спермидин — органическое соединение, которое помогает организму восстановиться после стресса и снизить депрессию.
