Американские ученые из Университета штата Вирджиния узнали, что интенсивные тренировки могут уменьшать чувство голода. Больше это действует на женщин, чем на мужчин.
Фото: pxhere
Эксперты изучили, как физические упражнения влияют на чувство голода. В эксперименте участвовали восемь мужчин и шесть женщин. Они голодали всю ночь, а затем тренировались с разной нагрузкой.
Грелин — гормон, который регулирует аппетит. Он сильно влияет на энергетический баланс, аппетит, гомеостаз глюкозы, иммунитет, сон и память, сообщает Газета.ru.
Ведущий автор научной работы, доктор Кара Андерсон подчеркнул, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровень грелина больше, чем упражнения средней интенсивности. Также люди чувствовали себя менее голодными после энергичных тренировок по сравнению со средней нагрузкой.
Ранее Bzzz сообщал, что для достижения амбициозных целей нужно правильное мышление. Норвежские ученые разработали новый тест, который определит, есть ли у человека мышление, способствующее переменам и самосовершенствованию.
