Специалист рассказала, какие продукты в рационе человека могут навредить организму при их избыточном употреблении.
Фото: Baltphoto/Ольга Андросова
К числу полезных продуктов при правильном питании относят авокадо, орехи, говядину, тунец и шпинат. Об этом сообщает «МК» со ссылкой на слова врача-диетолога и нутрициолога Татьяны Мещеряковой. Врач предупреждает, что чрезмерное их употребление может вызвать серьёзные проблемы в организме.
Например, специалист просит с осторожностью употреблять авокадо худеющим, так как калорийность плода составляет 300-400 килокалорий на 150-200 граммов. Также злоупотребление шпинатом может вызвать проблемы с ЖКТ, а орехи и вовсе могут привести к сбою работы печени и поджелудочной железы.
Красное мясо следует употреблять не более 500 граммов в неделю, а рыбу и вовсе раз в месяц. Связано это с тем, что говядина может быть вредна в связи с возможными нарушениями в минеральном и жировом обмене. А рыба и вовсе может содержать в себе ртуть и свинец, особенно полюбившийся в рядах ПП тунец.
Ранее «Bzzz» сообщал, что россиян ждет повышение цен на продукты к Новому году.
