Проблема недостатка сна неоднократно поднималась специалистами. Когда мы спим меньше необходимого, наш мозг лишается полноценного отдыха.
Фото: Bzzz.news / Юлия Пасичная
Недавнее исследование показало, что нарушение сна ухудшает работу мозга куда серьезнее, чем казалось. В эксперименте приняли участие две группы по 13 добровольцев, сообщает журнал Nature.
Ученые из Массачусетского технологического института провели исследование, показывающее, насколько сильно нарушение режима сна влияет на функционирование мозга. В эксперименте участвовали 26 добровольцев, поделенных на две категории. Одни бодрствовали всю ночь перед тестами на внимательность, другим разрешили нормально спать. Параллельно ученые фиксировали мозговую активность участников с помощью электроэнцефалографического исследования.
Оказалось, что у подопытных с дефицитом сна наблюдались внезапные провалы в способности концентрироваться. Мозг в эти моменты пытался восполнить процессы, происходящие обычно во сне. Ночью мозг очищается от полученной днем информации, и это возможно только в фазе глубокого сна. Процесс сопровождается активностью спинномозговой жидкости, которая вымывает продукты обмена из нервной ткани.
Наблюдения исследователей зафиксировали изменения в движении спинномозговой жидкости непосредственно в моменты потери концентрации испытуемых, тогда как ее нормальное движение возобновлялось, если участники вновь могли сосредоточиться. Это показывало стремление мозга воспроизвести необходимые этапы восстановления, которые обычно приходятся на период сна.
Ранее Bzzz.news сообщал, что поздний сон ускоряет снижение умственных способностей с возрастом.
