Эксперты рекомендуют подросткам и детям избегать напитков с кофеином. Это связано с его негативным воздействием на здоровье, включая нарушение сна и повышение давления.
Фото: unsplash
Как сообщает Health, специалисты считают, что подростки более восприимчивы к кофеину из-за особенностей растущего организма. Кофеин может ухудшить качество сна, повысить давление и вызвать другие неприятные симптомы. Поэтому эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина, отдавая предпочтение таким напиткам, как вода или пастеризованное молоко.
Согласно исследованиям, даже небольшие дозы кофеина могут привести к головным болям, бессоннице и нервозности. Однако умеренное потребление, например, чашка кофе или чай пару раз в неделю, не представляет угрозы, если нет побочных эффектов.
Ранее Bzzz.news сообщал, что регулярное употребление кофе может продлить жизнь на два года, а также снизить риск развития деменции, диабета, рака и депрессии.
