Исследования показали, что пить кофе до 9 утра бессмысленно, так как в это время организм сам вырабатывает гормон кортизол, который помогает проснуться. Наилучшее время для первой чашки кофе — с 9:30 до 12:00.
Фото: unsplash
Ученые объяснили, что утренний кофе не оказывает нужного эффекта, если его пить до 9:00 утра. В это время уровень кортизола в организме находится на высоком уровне, что обеспечивает природный подъем. Пить кофе в этот период не имеет смысла, поскольку эффект от кофеина будет минимален, сообщается в исследовании OUP Academic.
Оптимальное время для первой чашки кофе — между 9:30 и 12:00, когда уровень кортизола начинает снижаться. В этот момент кофеин помогает организму пробудиться и сосредоточиться. Для второй чашки лучшее время — с 13:00 до 15:00, когда организм переживает послеобеденную усталость, и кофе помогает избежать сонливости.
Ранее Bzzz.news сообщал, что в офисах может содержаться кофе с высоким уровнем вредных веществ, таких как кафестол и кахвеол. Это повышает риск заболеваний сердца, как показало исследование, проведенное в Швеции.
