Ученые выяснили связь между стрессом у пожилых людей и температурой воздуха в спальне во время сна. Они сделали вывод, что спать нужно при температуре не выше 24 °C, чтобы снизить физиологическое напряжение.
Фото: База / Юлия Пасичная
Специалисты из Университета Гриффита выявили способ снизить стрессовую нагрузку у пожилых людей. По данным исследования, оказалось, что поддержание температуры воздуха в спальне на уровне примерно 24 во время сна помогает уменьшить физиологическое напряжение. Итоги опубликованы в журнале BMC Medicine. Исследование изучало связь между ночной температурой и реакцией организма на стресс.
Летом ученые использовали датчики для мониторинга температуры в спальнях участников и фитнес-трекеры для отслеживания физиологических показателей. Результаты показали, что при температуре около 24 °C риск выраженной стрессовой реакции во сне зафиксирован на более низком уровне, чем при высоких значениях температуры.
Авторы исследования объясняют это тем, что перегрев организма приводит к увеличению работы сердца – оно пытается усилить приток крови к коже для охлаждения, что создает дополнительную нагрузку, препятствующую полноценному восстановлению во время сна и увеличивающую уровень физиологического стресса.
Кроме того, во время исследования обнаружили связь между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и стрессовой реакцией у пожилых людей. Ученые подчеркивают, что на данный момент не существует четких универсальных рекомендаций по оптимальной температуре для ночного сна, хотя этот период считается критически важным для восстановления организма.
Ранее Bzzz.news сообщал, что ученые определили два возрастных этапа ускоренного старения.
