Ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции выяснили, что ежедневное воздействие экстремального холода улучшает качество сна и настроения. Также это помогло снизить тревожность у женщин.
Фото: pxhere
В исследовании приняли участие 20 здоровых людей в возрасте 23-х лет. Участники каждый день проходили сеансы экстремального охлаждения. Их мозговую активность оценивали, чтобы отслеживать изменения в качестве и структуре сна, сообщает Газета.ru.
Результаты показали, что после пятой процедуры участники начали замечать улучшения. Продолжительность медленноволнового сна (фаза, которая отвечает за восстановление организма) стала больше в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна. Это говорит об улучшении качества отдыха.
Также отмечается, что у женщин снизилась тревожность, а у мужчин такой эффект менее выражен.
Ранее Bzzz сообщал, что врач Сино Гозиева рассказал, что разные заболевания или травмы глаз могут привести к потере зрения. Соблюдение некоторых правил и регулярные приемы у врача помогут обезопасить себя.
