Доктор Амир Хан из ITV рассказал, что простая привычка может помочь снизить артериальное давление и улучшить работу иммунной системы. Он поделился рекомендациями поддерживать позитивный настрой в жизни.
Фото: pxhere
Доктор Хан отметил, что для улучшения здоровья необходимо сохранять оптимистичный настрой, сообщает Mirror. Однако, врач уточнил, что речь не идет о чрезмерном оптимизме или «токсичной» позитивности. Важно сохранять реальный, но позитивный взгляд на происходящее. Если человек привык думать негативно, то лучше начать с нейтрального отношения. Например, вместо мысли «я ужасен в этом» можно сказать: «Нормально так чувствовать, я справлюсь в следующий раз».
Кроме того, доктор привел данные исследования Университета Джонса Хопкинса, которое показало, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь, даже если у них есть наследственная предрасположенность к сердечным заболеваниям, на треть реже страдают от инфарктов, чем те, кто настроен пессимистично.
Также он рассказал о другом исследовании Канзасского университета, которое показало, что люди, которые чаще улыбаются, имеют более сильный иммунитет, лучшее психическое здоровье и более низкое артериальное давление.
Ранее Bzzz.news сообщал, что ученые Калифорнийского университета провели исследование и выявили, что если каждый день есть клубнику, то снизится уровень холестерина, и уменьшиться воспаление, которое обычно приводит к заболеваниям сердца.
