Сауна не только помогает расслабиться, но и может значительно улучшить здоровье. Это подтверждает новое исследование, в котором участники сообщили о положительном влиянии регулярных сеансов сауны на физическое и психическое состояние.
Фото: unsplash
Как сообщает Health, со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале International Journal of Circumpolar Health, люди, использующие сауну, часто отмечают снижение боли, улучшение сна и повышение энергии. Также у них снижается уровень тревожности и повышается настроение. Участники, которые посещали сауну от одного до четырех раз в месяц, сообщили о наибольших улучшениях.
Сауна воздействует на здоровье через тепло, что напоминает умеренную физическую нагрузку. Это улучшает кровообращение, эластичность сосудов и способствует выделению эндорфинов, которые снижают болевые ощущения и улучшают настроение. Кроме того, регулярное использование сауны может снизить риск гипертонии.
Ранее Bzzz.news сообщал, что граница между физическими и психическими заболеваниями не так четка, как считалось
