Международное исследование, проведённое университетами Суррея, Радбуда, Роэхэмптона и Южной Дании, показывает, что танец эффективен для борьбы со стрессом. Это помогает улучшить настроение, повысить стрессоустойчивость и общую физическую форму.
Фото: pxhere
Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Sport & Exercise, показывает, что танцы могут стать мощным инструментом в борьбе с повседневным стрессом. Участие в танцевальных занятиях помогает людям выражать эмоции, укрепляет социальные связи и стимулирует выделение гормонов счастья, таких как окситоцин и эндорфины. Эти процессы значительно снижают уровень стресса и беспокойства, а также способствуют снижению частоты сердечных сокращений и уровня кортизола.
В исследовании рассматривались различные танцевальные формы и их влияние на стресс. Также анализировались эффекты музыки, ритма и социальной связи на здоровье. Ученые пришли к выводу, что танцы могут стать доступным способом улучшить психологическое состояние и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Рекомендуется включить танцевальные занятия в повседневную жизнь, чтобы укрепить психическое здоровье и улучшить качество жизни.
Ранее Bzzz.news сообщал, что ученые из Йельского университета выяснили, что с ростом дохода увеличивается не только удовлетворенность жизнью, но и уровень стресса. Результаты исследования основаны на данных Gallup Daily Poll, собранных среди более 2 млн людей.
