Специалисты из Барселонского Института глобального здоровья провели исследования и выяснили, что время приема пищи может сильно влиять на регулирование массы тела. Особенно эксперты выделили ранний подъем для завтрака и более ранний ужин.
Фото: unsplash
Ученые провели исследование с 7 тыс. добровольцами в возрасте от 40 до 65 лет. В 2018 году респонденты подробно рассказали о своем образе жизни и питании, а через пять лет они прошли повторное исследование, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Результаты показали, что пациенты, которые рано завтракали и не ели перед сном, имеют более низкий индекс массы тела. Авторы исследования отметили, что прием пиши в начале дня лучше синхронизирован с циркадными ритмами организма, это способствует эффективному расходу калорий и помогает контролировать голод.
Ранее Bzzz сообщал, что американские ученые провели исследование и установили, что высокий уровень холестерина ЛПНП, или «плохой холестерин» может повысить риск формирования в мозге скоплений токсичных белков. Это один из признаков болезни Альцгеймера.
