Почти шесть из десяти старшеклассников в Испании сталкиваются с симптомами бессонницы. Именно плохой сон, а не нехватка движения, сильнее всего связан с недовольством жизнью и сниженным психологическим благополучием.
Фото: pxhere
Исследователи из Университета Сан‑Хорхе и Университета Сарагосы выявили тесную связь между бессонницей и низким уровнем благополучия у испанских подростков. В опросе приняли участие 462 ученика шести школ провинции Сарагоса, сообщает Frontiers in Public Health.
Симптомы бессонницы разной степени выраженности обнаружили у 59% респондентов, а 57% не достигали рекомендованных норм физической активности. Анализ показал, что проблемы со сном сильнее коррелируют с недовольством жизнью и сниженным психологическим благополучием, чем недостаток движения. Связь бессонницы с благополучием оказалась примерно вдвое крепче. При этом оба фактора действовали независимо друг от друга.
Физическая активность, напротив, ассоциировалась с более высокой удовлетворенностью жизнью и уверенностью в себе. Авторы исследования считают, что школьные программы, объединяющие работу над качеством сна и повышением двигательной активности, могут эффективнее укреплять благополучие подростков.
По разным оценкам, от 10 до 30% подростков в мире сталкиваются с симптомами бессонницы. ВОЗ признает низкую физическую активность школьников угрозой общественному здоровью. Среди причин нарушений сна у подростков – естественный сдвиг циркадных ритмов, использование гаджетов в позднее время и высокая учебная нагрузка.
Ранее Bzzz.news сообщал, что американские подростки активно пользуются смартфонами во время школьных уроков. К такому выводу пришли исследователи после анализа данных, собранных в учебные дни в США.
