Нутрициологи рассказали, что может помочь улучшить работу кишечника.
Фото: pxhere.com
Из научной работы журнала Clinical Nutrition стало известно, что небольшое количество арахиса и специй могут помочь организму наладить работу кашечника.
В исследовании учувствовало чуть больше 50 людей. Им нужно было употреблять в своем рационе смесь специй 4 недели, а именно корицу, имбирь, куркуму, розмарин, орегано, базилик, а также тимьян. Испытуемых разделили на несколько групп. Все они должны были употреблять смесь в разных дозировках. Группы употребляли от 0,5 до 6,6 граммов специй, а также были люди, которым специи не давали.
Благодаря анализам удалось выяснить, что большое количество употребляемой специи способно хорошо влиять на работу кишечника.
Второе исследование показало влияние арахиса на пищеварительную систему. На протяжении 6 недель испытуемым нужно было есть арахис ежедневно в одинаковом количестве.
Выяснилось, что травы, специи и арахис могут способствовать хорошей работе пищеварительного тракта, а также насыщать организм пребиотиками, которые кормят бактерии в кишечнике.
Ранее «Bzzz» сообщал, что ученые рассказали, что семена льна способны снизить риск появления артериальных бляшек на 40%.
