После веселых праздничных будней часто бывает сложно вернуться в привычные рабочие дни: организм находится в стрессе из-за сбитого режима, шумных застолий и тяжелой еды. Специалисты рассказали, как быстро прийти в себя и включиться в рабочую атмосферу.
Фото: pxhere
Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы быстро восстановиться после продолжительных выходных и настроиться на рабочий лад, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Во-первых, стоит постепенно нормализовать режим питания: восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Во-вторых, следует отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда, исключить тяжелую пищу.
В третьих, важно не забыть про режим сна: лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Кроме того, умеренные физические нагрузи помогут вернуть тонус организму.
Ранее Bzzz сообщал, что ученые нашли взаимосвязь между качеством сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Нерегулярный сон также плохо влияет на гормоны, что ведет к набору веса.
