Специалисты провели исследование и обнаружили легкий способ ускорить засыпание. Выяснилось, что высунутая из-под одеяла нога помогает быстрее погрузиться в сон.
Фото: pxhere
Ученые заявили, что быстрое засыпание при высунутой из-под одеяла ноге можно объяснить механизмом терморегуляции. Снижение температуры тела провоцирует выработку гормона мелатонина, который регулирует сон. Большое количество кровеносных сосудов в стопах помогает быстро отдавать тепло, сообщает телеканал «Царьград».
Таким образом, иногда достаточно отогнуть уголок одеяла, чтобы избавиться от бессонницы. Однако некоторые опрошенные отметили, что высунутая нога наоборот мешает уснуть, так как им некомфортно из-за детских страхов или домашних животных.
Ранее Bzzz сообщал, что исследование показало, что привычка ложиться спать поздно связана с ухудшением когнитивных способностей. Ученые из Нидерландов изучили, как время сна влияет на мозг с течением времени.
