Умеренное потребление кофе снижает риск возникновения стресса, тревожных расстройств и депрессии. К такому выводу пришли ученые из Фуданьского университета.
Фото: Bzzz.news / Юлия Пасичная
Для анализа они применили данные Британского биобанка, включающего информацию о здоровье более 460 тыс. человек. Почти 13 лет за участниками наблюдали. В начале эксперимента ни у кого из них не было психических заболеваний. За этот период зафиксировано более 18 тыс. случаев нарушений настроения и стрессовых состояний. Данные исследования опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
Наименьший риск развития этих расстройств наблюдался у тех, кто употреблял две-три чашки кофе объемом 250 мл в день. Однако связь между потреблением кофе и психическим здоровьем оказалась непрямой: как недостаток, так и избыток кофеина могли негативно сказываться на состоянии. Риск психических расстройств возрастал у тех, кто выпивал пять и более чашек кофе в день.
Кофеин временное улучшает настроение, блокирует аденозин, нейромедиатор усталости, и способствует выработке дофамина, который связан с мотивацией и ощущением удовольствия.
Кроме того, ученые отметили, что защитный эффект от умеренного потребления кофе более выражен у мужчин, чем у женщин.
Ранее Bzzz.news сообщал, что долгий дневной сон пожилых сочли тревожным симптомом.
