Чтение книг в свободное время связано с более высокими когнитивными показателями, особенностями строения мозга и снижением уровня стресса. Авторы научной работы также указывают на возможную связь этого занятия с меньшей вероятностью развития деменции в пожилом возрасте.
Фото: pxhere
Чтение ради удовольствия может приносить пользу не только эмоциональному состоянию, но и здоровью мозга. К такому выводу пришли авторы редакционного обзора, опубликованного в журнале Psychological Medicine. Они обобщили данные исследований, связывающих регулярное чтение с более высокими когнитивными показателями, особенностями структуры мозга, меньшим уровнем стресса и сниженным риском деменции в позднем возрасте.
Под чтением для удовольствия исследователи понимают добровольное обращение к текстам, которое приносит человеку удовлетворение. Речь идет не только о художественной литературе и научно-популярных книгах, но и о журналах, комиксах, графических романах и цифровых публикациях. Авторы рассматривают это занятие как один из возможных инструментов профилактической психиатрии, направленной на снижение риска психических расстройств.
Актуальность подобных мер исследователи связывают с распространенностью проблем психического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами. Среди подростков от 10 до 19 лет такие нарушения встречаются примерно у каждого седьмого. В этой возрастной группе к наиболее распространенным причинам заболеваний и ограничений жизнедеятельности относятся тревожные расстройства, депрессия и поведенческие нарушения.
Особое внимание авторы уделяют психологической устойчивости и когнитивному резерву. Последний представляет собой способность мозга сохранять работоспособность, несмотря на возрастные изменения или повреждения. Считается, что он формируется благодаря интеллектуальной активности и помогает противостоять ухудшению когнитивных функций, в том числе развитию деменции.
По мнению авторов обзора, чтение может одновременно поддерживать когнитивный резерв и уменьшать социальную изоляцию, особенно если человек участвует в книжных клубах и обсуждает прочитанное с другими. Исследователи также обращают внимание на доступность такого занятия: оно не требует значительных расходов и может быть полезно людям с разным уровнем дохода и образования.
В качестве дополнительного контекста авторы приводят обзор 2020 года, посвященный социально-экономическому неравенству. В нем отмечалась связь между взрослением в семьях с низким доходом и особенностями развития мозговых цепей, отвечающих за речь, память и регуляцию эмоций. Поэтому поиск недорогих способов компенсировать влияние неблагоприятной среды остается важной задачей для исследователей.
Ранее Bzzz.news сообщал, что привычка читать для удовольствия – это не просто способ провести время, а реальная поддержка для мозга. Ученые Кембриджского университета подтвердили, что такое чтение служит эффективной профилактикой когнитивных нарушений и заметно снижает уровень стресса.
